首の痛み

首が痛い(肩こり？)ので整体に行こうかと思っていましたが、毎日できる体操のようなものがないかを探していました。いくつか良さそうなものがあったのでメモです。

【神アイテム】ゴリッゴリの肩や背中がぐにゃぐにゃにほぐれるストレッチポールがすごい - ごんブロ